دانلود مقاله ترجمه شده معادل‌های سوخت و سازی پیاده‌روی یک مایل افراد مسن، مفاهیمی برای ارتقای سلامتی


چطور این مقاله تربيت بدنی و علوم ورزشی را دانلود کنم؟

فایل انگلیسی این مقاله با شناسه 2009548 رایگان است. ترجمه چکیده این مقاله تربيت بدنی و علوم ورزشی در همین صفحه قابل مشاهده است. شما می توانید پس از بررسی این دو مورد نسبت به خرید و دانلود مقاله ترجمه شده اقدام نمایید

قیمت :
955,000 ریال
شناسه محصول :
2009548
سال انتشار:
2017
حجم فایل انگلیسی :
746 Kb
حجم فایل فارسی :
219 کیلو بایت
نوع فایل های ضمیمه :
Pdf+Word
کلمه عبور همه فایلها :
www.daneshgahi.com

عنوان فارسي

معادل‌های سوخت و سازی پیاده‌روی یک مایل افراد مسن، مفاهیمی برای ارتقای سلامتی

عنوان انگليسي

The metabolic equivalents of one-mile walking by older adults; implications for health promotion

نویسنده/ناشر/نام مجله

Health Promotion Perspectives

این مقاله چند صفحه است؟

این مقاله ترجمه شده تربيت بدنی و علوم ورزشی شامل 7 صفحه انگلیسی به صورت پی دی اف و 25 صفحه متن فارسی به صورت ورد تایپ شده است

چکیده فارسی

چکیده

زمینه: دستورالعمل‌های تمرینی پیرامون افراد مسن در خصوص شدت پیاده‌روی ممکن است نتیجه‌گیری مناسبی را از شدت فعالیت موردنیاز برای کسب دستاوردهای سلامتی فراهم نکند. در این پژوهش معادل‌های سوخت و سازی یا متابولیک (مت) طی پیاده‌روی یک مایل با استفاده از مقادیر ثابت و پیش‌بینی‌شده معادل استراحتی در افراد مسن ثبت شد تا جهت ایجاد دستورالعمل‌های پیاده‌روی برای ارتقاء و مشارکت در سلامتی این افراد به کار گرفته شود.

روش‌ها: در یک پژوهش مقطعی، شرکت‌کنندگان (15 مرد و 10 زن) به میزان یک مایل بر روی زمین سالن سرپوشیده با کف‌پوش چوب، پیاده‌روی نمودند، درحالی‌که از Cosmed K4b2 جهت اندازه‌گیری هزینه انرژی آن‌ها استفاده می‌شد. مقادیر ثابت و پیش‌بینی‌شده برای معادل‌های سوخت و سازی استراحتی جهت محاسبه تعداد پیاده‌روی‌های یک مایلی که به میزان 450 تا 750 مت دقیقه در هفته رسیده باشند، مورداستفاده بودند.

نتایج: شرکت‌کنندگان در هر دو روش معادل سوخت و سازی بالاتر از 3 داشتند که در این بین به ترتیب 29 و 64 درصد از شرکت‌کنندگان معادل سوخت‌وسازی (مت) بالاتر از 6 را برای مقادیر ثابت و پیش‌بینی‌شده نشان دادند. میانگین ± انحراف معیار مقادیر مت پیاده‌روی یک مایل با استفاده از مقادیر مت استراحتی ثابت و پیش‌بینی‌شده 1±6 و 1±7 بوده و برای مردان (ثابت: 1±6 مت؛ پیش‌بینی‌شده: 1±7 مت) و زنان (ثابت: 1±5 مت؛ پیش‌بینی‌شده: 1±6 مت) مشابه بود (سطح معنی‌داری کمتر از 0.05).

نتیجه‌گیری: افراد مسنی که پیاده‌روی یک مایل را با سرعتی ثابت و سریع در دستور کار خود قرار می‌دهند، حداقل شدت موردنیاز برای فعالیت جسمانی و دستورالعمل‌های سلامت عمومی را محقق می‌سازند. متخصصین عرصه سلامت که به مدیریت تمرین می‌پردازند می‌توانند بزرگ‌سالان پا به سن گذاشته را جهت انجام 6 تا 9 پیاده‌روی یک مایلی در هفته، جهت کسب منافع سلامتی، تشویق کنند.

1-مقدمه

 توصیه‌های ارتقای سلامتی پیشنهاد می‌دهند که بزرگ‌سالان سالم از میزان دست‌کم 150 دقیقه فعالیت در هفته با شدت متوسط که شامل وهله‌های ورزشی به مقدار حداقل 10 دقیقه باشد، جهت کاهش خطر بیماری‌های مزمن و نگهداری کیفیت زندگی سود می‌برند (1 و 2). پیاده‌روی یک نوع رایج فعالیت جسمانی است و برای تمامی گروه‌های سنی مناسب می‌باشد (3). به‌هرحال، به‌طورکلی این امکان میسر نیست که با توجه به دستورالعمل‌های مرتبط با شدت تمرین، بتوان میزان شدت موردنیاز برای افراد مسن را استنباط نمود (4). معادل سوخت و سازی (مت)، روشی برای تخمین هزینه انرژی در زمان فعالیت جسمانی است که در زمان تجویز تمرین مورداستفاده می‌باشد. یک - مت نشان‌دهنده هزینه انرژی در حالتی است که فرد ساکت نشسته است و همان‌طور که توسط جت و همکاران گزارش شده برابر با 3.5 میلی‌لیتر بر کیلوگرم در دقیقه می‌باشد که اینجا به‌صورت روش 1 تعریف شده است...


 

پیاده‌روی یک مایل معادل سوخت و سازی ارتقای سلامت روند افزایش سن :کلمات کلیدی

چکیده انگلیسی

Abstract

Background:  Instructions  for  older  adults  regarding  the  intensity  of  walking  may  not  elicit  an  intensity to infer health gains. We recorded the metabolic equivalents (METs) during a 1-mile walk  using  constant  and  predicted  values  of  resting  MET  in  older  adults  to  establish  walking guidelines for health promotion and participation.

Methods:  In  a  cross-sectional  design  study,  participants  (15  men,  10  women)  walked  1-mile  overground, in a wooden floored gymnasium, wearing the Cosmed K4b2 for measurement of energy  expenditure.  Constant  or  predicted  values  for  resting  MET  were  used  to  calculate  the  number of 1-mile walks to meet 450-750 MET∙min∙wk-1.

Results: Participants had MET values higher than 3 for both methods, with 29% and 64% of the participants higher than 6 for a constant and predicted MET value, respectively. The METs of the 1-mile walk were (mean ± SD) 6 ± 1 and 7 ± 1 METs using constant and predicted resting MET, and  similar  for  men  (constant:  6  ±  1  METs;  predicted:  7  ±  1  METs)  and  women  (constant:  5±1  METs; predicted: 6 ± 1 METs) (P > 0.05).

Conclusion:  Older  adults  that  are  instructed  to  walk  1-mile  at  a  fast  and  constant  pace  meet  the  minimum  required  intensity  for  physical  activity,  and  public  health  guidelines.  Health  professionals,  that  administer  exercise,  could  encourage  older  adults  to  accumulate  between  six and nine 1-mile walks per week for health gains.

Keywords: One-mile walk Metabolic equivalent Health promotion Aging
Skip Navigation Linksصفحه اصلی > دپارتمان ها > دپارتمان علوم انسانی > تربيت بدنی و علوم ورزشی > مقاله های تربيت بدنی و علوم ورزشی و ترجمه فارسی آنها > معادل‌های سوخت و سازی پیاده‌روی یک مایل افراد مسن، مفاهیمی برای ارتقای سلامتی
کتابخانه الکترونیک
دانلود مقالات ترجمه شده
جستجوی مقالات
با انتخاب رشته مورد نظر خود می توانید مقالات ترجمه شده آن رو به صورت موضوع بندی شده مشاهده نمایید